Emotie eten

wat is emotie eten?

Ik stel in mijn praktijk vast dat heel wat mensen met voedingsadvies alleen niet geholpen zijn.

Bij emotie-eters is er een andere aanpak nodig. Emotie-eters dempen hun gevoelens met het eten van meestal calorierijke voedingsmiddelen. Emotioneel eetgedrag wordt getriggerd door verschillende omstandigheden: spanningen, negatief zelfbeeld, verveling, eenzaamheid, kritische gedachten, boosheid, moeheid, onderliggende problemen,...

Je valt steeds terug in je oude gedrags- en eetpatroon omdat de oplossing niet ligt in het diëten, maar in het oplossen van de onderliggende factoren. Anders leren omgaan met situaties, gedachten, gevoelens. Emotie-eten overwinnen is een proces van persoonlijke groei.

WAT KAN JE VERWACHTEN?

• Je leert bewust worden (mindful)  van wat je eet, wanneer je eet, waarom je eet, hoeveel je eet,...
• Je krijgt inzicht in het totaalbeeld van je gevoelens en gedachten
• Je leert op een ontspannen en bewuste manier omgaan met eten en je gewicht
• Je leert anders naar jezelf kijken, luisteren naar je lichaam,...

wat verwacht ik van jou?

• Je houdt een voedings- en emotiedagboek bij
• Je maakt oefeningen die we bespreken

wat ik hoor van mijn klanten

" Ik wil u danken voor de hulp en steun die u mij geeft. U helpt me een nieuwe houding ten opzichte van voeding en beweging aan te nemen. U leert mij bewust omgaan met mijn emoties en welke impact dit heeft op mijn eetgedrag.  Hannah.D- 2017

Heeft u nog vragen of wilt u een afspraak maken, neem gerust contact met mij op.